Produkte 2018-06-08T09:54:48+00:00

Herzlich Willkommen

Hast Du auch das Gefühl, je länger Du am Schreibtisch sitzt, um so mehr nehmen die körperlichen Probleme zu?

Wenn Du gern etwas für Deine Gesundheit tun möchtest und beginnen während der Arbeit Deinen Körper quasi nebenbei mit zu trainieren, dann melde Dich jetzt zu diesem Onlinekurs an.

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Die Basis unserer Schaffenskraft ist die Gesundheit. Ohne Sie können wir nichts in der Materie realisieren, da und einfach die Kraft dazu fehlt. Für fast alle Menschen war Gesundheit ein Geburtsrecht. Das dies auch zum Lebensrecht wird – dafür müssen wir mit zunehmendem Alter mehr und mehr Aufmerksamkeit investieren. Diese und weitere grundlegenden Überlegungen werden in den Grundlagen erörtert.

Wie kann man prinzipiell körperkorrekt an einem Schreibtisch sitzen? Wie sollte die Stellung des Rückens sein? Was ist zu beachten, damit man keine körperlichen Schäden davonträgt, wenn man täglich viele Stunden und das über Jahre hinweg am Schreibtisch sitzt und arbeitet?

Wie kann man einen aufrechten Sitz einnehmen und vor allem über einen längeren Zeitraum auch halten? Während der Arbeit kann man mit Aufmerksamkeit für den Körper hervorragend etwas gegen Rückenschmerzen und Schulterverspannungen tun, denn diese entstehen zumeist durch ungesunde Körperhaltungen und Mangel an Aufmerksamkeit für diese Problematik.

Eine der besten Investitionen im Büro ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Die Möglichkeit während der Arbeit zu stehen, ist eine der besten prophylaktischen Maßnahmen, die man seiner eigenen Gesundheit schenken kann, denn dadurch entsteht eine hervorragende Variabilität, sich die passende Arbeitsplatzhöhe permanent einstellen zu können.
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Der Mensch ist ein Geschöpf der Bewegung. Wenn wir zu lange in einer Position verharren, droht frühzeitige Ermüdung des Körpers. Im schlimmeren Fall kommt es zu Schmerzen. Damit sagt uns der Körper, dass es nun Zeit ist, etwas zu verändern. Nun ist guter Rat teuer, denn wie kommt man aus der Bewegungsmonotonie, die am Schreibtisch droht, heraus?

Wenn das Mobiliar uns Freiheiten schenkt, sodass man sich mehr bewegen kann, als in einem normalen Bürostuhl mit Armlehnen und Kopfstütze, fangt der Körper an sich das Geschenk der Freiheit anzunehmen und erinnerst sich an all die Optionen verschiedenartigen Sitzens. Gleich den Kindern fängt man an, diese Unabhängigkeit auszukosten und die Variationen zu erforschen, die gesundes Sitzen, Stehen, Hocken und Knien in sich birgt. Es ist einfach, die Basics zu erlernen. Wer mehr will, kann sich den fortgeschrittenen Positionen zuwenden. 

Wer sucht, der findet. So erging es mir, als ich bemerkte, dass es Möglichkeiten gibt, Bewegung direkt während der Arbeitszeit am Schreibtisch zu integrieren. Mit diesen 4 Grundkategorien war es mir möglich, über 60 verschiedene Körperhaltungen ausfindig zu machen, die für die Arbeit im Büro am Computer geeignet sind. Dieses Wissen teile ich gern mit Dir in diesem Kurs.

Für Yoga@Work werden keine teuren Sitzmobiliare gebraucht. In der Einfachheit liegen die Kraft und die Lösung all unserer Probleme am Schreibtisch. Es ist dazu der Wille der Veränderung von Nöten, ebenso wie die Einsicht, mittels Aktivität als auch Aufmerksamkeit gegenüber seinem Körper diese Veränderung durchzusetzen. Dabei helfe ich Dir in diesem Kurs.
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Der Mensch ist ein Geschöpf der Bewegung. Wenn wir zu lange in einer Position verharren, droht frühzeitige Ermüdung des Körpers. Im schlimmeren Fall kommt es zu Schmerzen. Damit sagt uns der Körper, dass es nun Zeit ist, etwas zu verändern. Nun ist guter Rat teuer, denn wie kommt man aus der Bewegungsmonotonie, die am Schreibtisch droht, heraus?
Die aktive Gestaltung einer Arbeitspause ist bei Yoga@Break denkbar einfach. Im Businessoutfit, ohne Yogamatte und ohne Vorkenntnisse im Yoga besitzen zu müssen, kann jeder die einfachen und vitalisierenden Übungen durchführen.
ist es, dem arbeitenden Menschen eine aktive Pause zu ermöglichen. So wird mit Dehn- und Streckübungen genauso gearbeitet, wie mit Druckpunktmassagen.
werden bei Yoga@Break spielerisch mit eingebunden und die Teilnehmer sind häufig verblüfft, was man mit einem Gürtel, einem Tuch oder einem einfachen Holzstab alles erwirken kann. Ebenso kann die Wand im Büro für viele einfache Übungen herangezogen werden.
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  • Teil 1 : Grundlagen
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